효과에 따라 마시는 차 종류와 효능

요즘 같은 환절기는 평소보다 더 건강에 신경 써야 합니다. 그런데 바쁘게 흘러가는 일상 속에서 건강을 챙기기란 결코 쉬운 일이 아닌데요.
운동할 시간이 나지 않거나, 보양식을 챙겨 먹을 여유가 없을 때 회사에서 일하다 커피가 생각날 때, 집안일 하다 잠시 짬이 날 때 차를 수시로 마시다 보면, 건강에 한 발짝 다가설 수 있을 겁니다.

 

감잎차

'출처 내몸'

비타민 C가 풍부한 감잎차는 성인병을 예방하는 효능도 있지만 감잎차의 진가는 바로 피부 미용과 노화 지연에 있습니다. 레몬의 20배나 되는 비타민 C는 피부 미백을 돕고, 여드름 개선에도 좋으며, 이뇨작용, 붓기 제거에도 탁월합니다. 따라서 건강하고 아름다운 피부를 생각하신다면, 감잎차를 생수처럼 마시면 좋습니다.

모과차

' 출처 -티스토리 잉꼬의 작업실 '

모과차는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.
마시면 근육 이완 효과가 있을 뿐 아니라 신경통, 근육통, 빈혈 치료에도 도움이 됩니다. 사포닌, 구연산, 비타민 C, 플라보노이드 등이 풍부해 환절기 감기 예방과 피로 회복에도 효과적이며 설사를 멎게 하는 효능도 있대요!! 하지만 앞서 말했듯이 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 섭취량을 잘 조절해야 합니다. 열이 많은 사람이 모과를 자주 섭취하면 변비가 생길 수 있으며, 신장 질환 환자에게는 오히려 안 좋을 수 있습니다.

도라지차

도라지에는 기침, 가래, 염증을 완화하는 효능이 있습니다. 도라지에 들어있는 사포닌은 목 안 점막을 자극해 기관지 점액 분비선 기능을 활발하게 하는데요. 이로 인해 점막이 촉촉해 지면서 호흡기 건강에 도움이 됩니다. 이외에도 환절기 갈증 해소와 수분 보충에도 좋으니까요.
호흡기가 안 좋을 때는 도라지차를 챙겨 먹으면 좋겠습니다.

자스민차

중국 음식집에 가면 물 대신 이것이 나옵니다.
바로 자스민차인데요.
자스민차는 몸속 기름을 제거해주는 효과가 탁월합니다. 또 자스민 특유의 향은 스트레스 완화에 도움이 되고, 따뜻한 성질이 있어서
생리 정상화, 생리통 완화, 모유촉진 등 여성에게 더욱 좋습니다.
피부 보습효과도 탁월하며 민감성, 건성 피부에 탄력을 줍니다.

유자차

유자차는 레몬보다 비타민 C 함유량이 3배가량 높습니다. 이는 몸의 면역력을 높이고, 피로 해소에도 도움을 주며, 환절기 감기 예방에도 효과적입니다.
기침이 심할 때 마시면 기침을 완화하고, 목이 아플 때는 리모넨 성분이 목의 염증을 줄여 줍니다.
이외에 혈액순환, 통증완화, 노폐물 배출,
피부미용에도 큰 도움을 준다고 하니까요.
비타민 C가 생각날 땐 유자차를 마셔보세요!

천일홍차

천일홍차는 꽃잎과 차색이 아름다운 꽃차인데요.
꽃이 피어 있는 기간이 길고, 말라도 색이 오랜 기간 변하지 않아 눈으로 즐기기에도 좋습니다.
천일홍차는 대뇌 흥분작용을 통해 우울할 때
정신안정에 도움을 주는데요.
이 밖에 피부 미용과
콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.


이렇게 다섯가지의 차를 알아보았는데

요즘 날씨가 너무 좋아져서

가족들과 나들이도 가고 꽃냄새도 맡고싶은

절정의 계절인거 같아요

나들이 가고싶다아아🙀🙀

맛있는 차 한잔씩 하시며 슬픔을 달래러 가봅시다!